April 23, 2020 / By mobanmarket
Plus de fruits et de légumes, moins de boissons sucrées et de graisses saturées, voilà comment réduire considérablement son risque de développer un diabète de type 2 à en croire une étude américaine de très grande ampleur.
Une alimentation équilibrée permettrait de réduire les risques de diabète de type 2.
Ces recherches, menées à la Harvard School of Public Health (HSPS), ont suivi 148 484 sujets sans
diabète en début d’étude. Les scientifiques ont évalué l’alimentation des sujets grâce à l’indice
Alternate Healthy Eating Index 2010, mis au point par le HSPH.À en croire cette étude, les participants qui améliorent la qualité de leur
alimentation d’à peine 10% (par rapport au taux de l’indice évoqué précédemment) sur une période de quatre ans voient leur risque de développer la maladie reculer de 20%.Les résultats de plusieurs groupes ont été comparés, comme ceux qui ont dû réduire leur consommation de calories ou augmenter leur activité sportive, mais au final, l’étude est arrivée à la conclusion que la qualité de l’alimentation était le facteur le plus important pour prévenir le diabète de type 2.“Nous avons trouvé que l’alimentation était en effet associée au diabète, indépendamment de la perte de poids et de l’activité physique, a commenté la directrice de l’étude Sylvia Ley de la Harvard School of Public Health. Si vous améliorez aussi d’autres facteurs d’hygiène de vie, vous réduisez encore plus votre risque de diabète de type 2, mais le fait d’améliorer la qualité de son alimentation apporte en soi d’importants bienfaits“. Sylvia Ley a par ailleurs noté qu’une meilleure alimentation était plus facile à mettre en place que de limiter ses calories.“C’est important parce que les personnes ont souvent du mal à se conformer à une alimentation réduite en calories sur de longues périodes. Nous voulons qu’elles sachent que si elles peuvent améliorer la qualité globale de ce qu’elles mangent – en consommant moins de viande rouge et boissons sucrées ou édulcorées et plus de fruits, légumes et céréales complètes – elles vont améliorer leur santé et réduire leur risque de diabète“.Cette étude a été présentée à l’occasion du colloque
American Diabetes Association’s 74th Scientific Sessions.RelaxnewsClick Here: Cheap Chiefs Rugby Jersey 2019
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